下次‧開始旅行

健走和自我訓練到一定境界，可開始參加路跑活動，依經驗來說先參加休閒組試試身手，再進階10km組，但有些男生可直接跑10km也是可以~
第一次參加路跑比賽我覺得應該會被暖身操嚇到!非常動感，顛覆一般學校暖身操經驗~

2011.06.11萬華區健康活力日路跑


第一次拿到折返信物特別開心!


禮物可想而知是運動有關物品!

*紀錄:3km未記錄時間*休閒組

這場地點也有很多有名的路跑活動常辦在這，像萬華艋舺路跑就是!此地段平坦但沒有任何遮蔽物，所以"夏熱冬冷"，路面不大，有時需注意坑坑疤疤，如要看風景就是一般河濱公園景致~


2011.07.02士林區健康活力日至善國中路跑

這場雖是休閒組，但5km爬山跑，對於初學者也算難~

上坡耗費體力，但也是訓練腿部肌耐力的最佳地點!


第一次看到折返點非常開心，當下看到10km組還要在跑上去，會覺得這些人很變態，過不久自己就是那變態的人~

對於第一次上坡，一般會在中途就開始用走的，這也是正常情況，但建議還是慢慢跑上去會比較好~
依經驗常參加爬山跑，身體記得感覺後，對於日後在參與此類活動會比較輕鬆~
下坡也切記慢慢跑，因為最傷膝蓋!!有時會覺得痛，記得結束要冰敷或是緩和運動啊!
紀錄:3KM 時間:28分鐘

回程中也不忘到附近走走

芝山岩~
後記:休閒組在初學者代表重要之入門踏板!基礎訓練增加距離和不同場地經驗，為更多賽事做準備。休閒組也是學習比賽流程的最佳地點，從如何報名、報到、領物資、做操、跑步、領贈品整套流程。
最大的障礙在既然叫"休閒"組，必然有很多散步健走的民眾，要如何在其中而自我訓練不被影響，因為有時看到別人休息散步，當下跑累了也會想休息，所以要撐下去!!