休閒組參加多場後，平時基本訓練也達到一次可跑5km以上，就可以試著進階競賽組9km以上
當時第一次跑都覺得別人跑好快，自己都落後在後面，也覺得好遠距離好長，跑到最後喘到好想休息；結束後聽跑友分享"9k啊速度取勝""這是一場衝刺賽"當時覺得他們是變態，但現在想想自己就是變態!
2011.09.18 seiko 10km精工路跑賽
折返信物~一個髮圈~這是每次折返都會拿到的東西
紀錄:10km時間:1:21:00競賽組
2011.09.25世界無障礙慈善路跑賽10km
跟著兩位跑~
跑步完幾乎都會有名次卡，要走到成績板觀看自己的成績~
本次紀錄:10km 時間:1:09:42
上述兩場大概就是總統府-台北市政來回跑，雖然大部分是林蔭大道，平坦好跑，但畢竟是主要幹道，在重要道路十字路口還是會放行車輛通過，所以有時必須等紅綠燈，而且市區跑人數都比較多有些路會塞住，如果會打亂跑步節奏，建議參加郊區、河濱公園或外縣市的路跑。
2011.10.23台北市貓空活力路跑賽
第一次拿到晶片，這是長距離比賽必備物品
得到大獎!!
紀錄:10km 時間:1:12:58.18 競賽組
附記:貓空路跑當天還有多場比賽同時舉辦，所以女生組報名人數少，才有獎可以拿，真是意外之喜~
2011.10.30三商巧福15km慈善路跑賽
貼心五色門，這也是很難得看到ㄉ~
紀錄: 時間:1:53:49.59 15km競賽組
2011.11.13動物園路跑賽13.5km
成績: 時間:01:35:44.90 13.5km競賽組
2012.02.19K‧SWISS至善公園路跑賽
公司行號跑步團體~
成績: 距離10KM 時間:01:09:00
2012.04.22 ASICS城市路跑賽
姚元浩有來ㄟ~大家都拿起手機狂拍!
記錄: 時間:00:56:15 距離:9KM
2012.05.06第十屆舒跑盃路跑賽
舒跑杯當然有舒跑可喝，很讚的是用beer bar來裝飲料~
記錄:距離:9km 時間:00:55:15
2012.05.12先嗇宮慶祝三重宗教文化藝術節暨母親節神農文化祭健康路跑9.5km
這一場當時免費，還送許多東西(蛋糕禮盒、礦泉水、毛巾)，但之後好像沒有了!
成績: 距離:9.5km 時間:1:05:35
後記:短距離比賽考驗肌耐力之爆發力和維持強度，一般民眾大概集中在這個區間，所以很難報名，通常晚一點報名名額就額滿了。如果是在台北市區跑，道路寬度有限，一個賽事報人數多的話約一萬人，在時限內完跑，一定會塞在路上。
在賽跑時也可找一個領跑人默默跟在後面跑，速度相當，如果超前，在找下一位領跑人，穩定自己的速度。切記勿衝刺太快，第一次跑要像跑休閒組一樣慢慢跑，不用太在意時間；等參加多場，身體記得距離和速度的感覺，再增加速度。衝刺時間要在全距的4/5再進行，一路到終點~衝刺距離可依訓練程度來增加。
再來是參與路跑社團，這也是維持跑步的最好方法之一，但我個人覺得大部分都是上年紀在參加，所以不會很想加入。但現場資源很多，還有跑友休息區可以休息，資深跑友還會幫忙很多痠痛的疑難雜症，算是很不錯ㄉ!平常也會舉辦練跑活動，大家一起練習，互相切磋!
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